Retrouvez le sommeil naturellement en 6 semaines

L’Insomnie se manifeste par une mauvaise qualité de sommeil, des difficultés d'endormissement, des réveils fréquents ou des difficultés pour s'endormir à nouveau après un réveil et/ou un réveil matinal précoce. Elle concerne 20% des adultes et elle est sévère dans 10% des cas. Elle est chronique si elle est présente au moins 3 nuits par semaine depuis plus de 3 mois. La somnolence se caractérise par un fort besoin de dormir. Elle s'accompagne d'une réduction de la vigilance et d'une baisse du tonus musculaire comme de la fréquence du rythme cardiaque. Elle est constatée chez 15 à 20% des adultes L’apnée du sommeil est un arrêt de la respiration d’au moins 10 secondes pendant le sommeil. Elle se caractérise souvent par des ronflements, un sommeil agité, des troubles de la respiration nocturne, de la somnolence ou de la fatigue.Elle touche 10% des femmes et 15% des hommes.,

Sur Charles.co vous pouvez consulter à distance avec un médecin spécialiste du sommeil qui fera votre bilan de sommeil. Il évaluera votre situation de sommeil, de santé, vos habitudes de vie et vous donnera un plan de traitement personnalisé et adapté à votre situation. Ce plan de traitement pourra comporter le programme Sommeil, une thérapie en ligne personnalisée visant à changer vos habitudes de sommeil ou d’autres éléments améliorant votre sommeil, et évitera au maximum l’utilisation de somnifères.

"Les somnifères les plus répandus (benzodiazépines) ont des propriétés sédatives, anxiolytiques, amnésiantes, myorelaxantes, anticonvulsivantes et orexigènes (stimulation de l'appétit) Ils entraînent certes un endormissement plus rapide, une réduction du nombre et de la durée des éveils nocturnes et une augmentation moyenne du temps de sommeil de 30 à 45 min. Mais ils sont dangereux : - ils diminuent le sommeil lent profond et dans une moindre mesure le sommeil paradoxal, au profit du sommeil lent léger moins réparateur. - ils entraînent une dépendance et un accoutumance en 4 semaines. - ils ont des effets résiduels le lendemain : somnolence, une diminution des performances, des problèmes de coordination motrice et des effets sur la mémoire indéniable - ils favorisent l’apnée du sommeil par l’activité myorelaxante. - ils donnent une fausse impression de bien dormir car on oublie les réveils (propriété amnésiante) - ils multiplieraient par deux le risque de mortalité prématurée et augmenterait de 35% le risque de développer un cancer - les personnes consommant des somnifères présenteraient également un risque plus élevé d’environ 50% de présenter une maladie d’alzheimer. "

Le Programme SOMMEIL est une thérapie cognitivo comportementale en ligne créée par les médecins somnologues de Charles. Elle se déroule sur 6 semaines et améliore significativement et durablement le sommeil des patients dans plus de 85% des cas sans aucun recours aux somnifères. Lors de votre consultation, le médecin somnologue pourra vous recommander cette thérapie personnalisée à la suite de l’examen de votre dossier et de l’échange avec vous.