Couple routine : comment éviter la monotonie et l’ennui dans sa relation ?

Lorsqu’on est en couple, la routine peut finir par s’installer. Si avoir des rituels peut avoir du bon, la monotonie et l'ennui, eux, peuvent provoquer des crises de couple et peser sur la relation. L’accompagnement d’un professionnel peut alors aider à bousculer les habitudes et raviver la flamme. Comment casser la routine ? Est-elle un tue-l’amour ? On vous explique tout !

Être en couple, a fortiori en concubinage, c’est parfois souffrir de la routine. Les jours se suivent et se ressemblent, laissant très peu de place à la spontanéité. “J’aime ma femme mais je ne la désire plus”, “je m’ennuie dans mon couple”, “je me sens seul dans mon couple”... Voilà des pensées qui peuvent surgir lorsque la routine pèse sur la relation.

Dans un couple routinier, les mêmes habitudes sont répétées sans cesse, machinalement. Ainsi, le quotidien est dénué de peps et de surprises. La monotonie, l'ennui et le manque d’attention dans le couple s’installent dangereusement. Cela peut amener les partenaires à penser que les sentiments de l’autre s'essoufflent, qu’il fait moins d’efforts, qu’il a moins de désir…

La routine dans le couple peut avoir différentes conséquences allant des disputes de couple fréquentes à la rupture amoureuse ou au divorce, en passant par les tentations liées à l’infidélité ou à une relation extra conjugale.

Ainsi, si vous présentez les signes d’un couple malheureux à cause de la routine, n’hésitez pas à vous faire aider par un professionnel lors d'une thérapie de couple pour surmonter cela.

Pour casser la routine dans le couple, il ne faut pas hésiter à bousculer le quotidien et surprendre son partenaire. Quel que soit votre type de relation (relation à distance, relation casual, relation queer, couple mixte, couple bi, relation karmique, relation libre, relation fusionnelle...), chambouler vos habitudes est toujours bénéfique pour redonner de l’énergie à votre couple.

En cela, pour raviver la flamme dans votre couple, vous pouvez user et abuser de petites attentions et initiatives qui permettront de rétablir un jeu de séduction entre votre partenaire et vous. Cela peut être, par exemple, se laisser des mots doux avant de partir travailler, se programmer des moments de qualité à deux ou aller au restaurant.

La routine sexuelle, elle aussi, est un poids pour la relation. Le sexe dans le couple est bien souvent essentiel pour entretenir les liens et la complicité entre les partenaires. Ainsi, même si certains se satisfont d’une relation platonique, un couple sans sexualité épanouie peut être en péril. N’hésitez pas à tester de nouvelles choses pour pimenter votre vie de couple !

Si vous n’arrivez pas à casser la routine et que vous craignez une demande de divorce ou une rupture de votre couple, n’hésitez pas à vous faire accompagner par un conseiller conjugal. Bien souvent, la thérapie de couple permet aux couples au bord de la rupture de s’en sortir !

Pour éviter que la routine s’installe, il convient d’appliquer les mêmes conseils que pour la casser ! En bref : surprendre et ne pas tomber dans la monotonie. Il est conseillé d’adopter ce comportement dès les premiers mois de relation amoureuse. En fonction des couples, la routine peut s’installer plus ou moins vite, parfois sans que vous ne vous en rendiez compte !

Ainsi, partagez de bons moments, de manière régulière : massage en couple, activités en couple, câlins en couple, etc. Ayez des projets communs, pour apporter de la nouveauté dans votre quotidien. De même, veillez à bien varier les sujets de conversation en couple, cela permet également de mieux se connaître.

Accepter de passer du temps chacun de son côté est aussi une bonne idée pour faire durer son couple ! Lorsqu’on est un couple amoureux, on peut avoir tendance à être constamment ensemble. Pourtant, quitter le domicile conjugal quelques jours, le temps de vacances entre amis par exemple, est un bon moyen de créer le manque et, par conséquent, de profiter de belles retrouvailles.

Enfin, pour éviter la séparation du couple à cause de la routine, n’hésitez pas à vous faire accompagner par un psychologue de couple.

La définition du couple inclut une notion de routine. D’ailleurs, celle-ci n’est pas toujours mauvaise. Lorsqu’il s’agit de rituels (exemple : la balade du dimanche matin, la pause déjeuner du mercredi au restaurant, etc), la routine permet de renforcer les liens amoureux et de stabiliser la relation. Dans ce cas de figure, la routine ne tue pas le couple ; elle le consolide.

Toutefois, il y a plusieurs degrés de routine. Lorsqu’on parle de monotonie et d’ennui, tout le monde en convient : cela n’a rien de positif. Si cette mauvaise routine peut être rassurante pour certains (zone de confort), elle n’en est pas moins vicieuse. En effet, elle met le couple en péril.

Ainsi, veillez à ne pas vous reposer sur vos lauriers. La mauvaise routine altère la communication du couple et la complicité du couple. Pour être heureux en couple, il vaut donc mieux pimenter sa vie de couple autant que possible.

Si vous vous posez des questions sur votre couple ou que vous êtes confronté à des problèmes de couple récurrents, n’hésitez pas à demander l’aide d’un thérapeute de couple.

Vous en savez désormais plus sur la routine dans le couple. Vous aimeriez sauver votre couple ? N’hésitez pas à consulter sur Charles.