Contrôler son éjaculation : les techniques pour la retarder

Contrôler son éjaculation est l’un des enjeux majeurs lorsqu’on souhaite soigner son éjaculation précoce. Heureusement, cela s’apprend au travers de différentes techniques et méthodes. Par ailleurs, l’accompagnement d’un professionnel est recommandé afin de maîtriser durablement son réflexe éjaculatoire. Alors, que faire si je n’arrive pas à contrôler mon éjaculation ? On vous dit tout.

Pour parvenir à contrôler son éjaculation, il est essentiel de savoir reconnaître son point de non-retour. En effet, sentir l’imminence de l’éjaculation est primordial pour la retarder.

Pour vous familiariser avec votre point de non-retour, il existe différentes méthodes. Les 2 techniques les plus utilisées sont les suivantes : 

1. La méthode du squeeze : elle consiste à serrer le gland pour bloquer l’éjaculation, juste avant qu’elle ne survienne.
2. La méthode du stop and go : elle consiste à arrêter tout mouvement juste avant que le sperme ne soit expulsé, puis reprendre les ébats quand l’excitation est redescendue.

Ces deux méthodes permettent d’anticiper l’arrivée de l’éjaculation et de freiner la montée de l’excitation, souvent responsable de l’éjaculation rapide. De même, la masturbation est un bon moyen de vous entraîner seul à contrôler votre éjaculation.

Pour retarder l’éjaculation, vous pouvez aussi opter pour une position sexuelle adaptée. En effet, il existe des positions pour durer plus longtemps au lit : il s’agit des positions passives pour l’homme.

Enfin, pour réussir à contrôler votre éjaculation, il est indispensable de vous détendre et de vous relaxer. Le stress et l’anxiété de performance sont souvent des causes d’éjaculation prématurée. Vous devez donc lâcher prise pour passer au-dessus de ces blocages et éjaculer moins vite. Le mental est très important dans le traitement de l’éjaculation précoce !

Il n’y a pas vraiment de meilleure technique pour contrôler son éjaculation. La méthode la plus efficace dépend de chaque homme. En revanche, il est vrai que l’une des meilleures techniques pour retarder l’éjaculation repose sur la connaissance et la maîtrise des muscles du plancher pelvien.

En effet, le périnée, muscle situé entre les testicules et l’anus, est le principal muscle responsable de l’expulsion du liquide séminal. Ainsi, il est très utile de le renforcer pour ne plus être précoce.

La première chose à faire est de prendre connaissance de ce muscle. N'hésitez pas à placer vos doigts entre votre anus et votre scrotum : c’est là qu’il se situe. Vous pouvez également essayer de bouger votre pénis sans le toucher : c’est la contraction du périnée qui permet cela.

Ensuite, pour muscler le périnée de l’homme, vous pouvez pratiquer les exercices de Kegel. L’un des plus connus consiste à retenir puis relâcher le jet urinaire, à plusieurs reprises. Après quelques semaines d’exercices réguliers, vous devriez déjà voir les bénéfices de ce travail. Ainsi, n’hésitez pas à vous faire accompagner par un médecin sexologue, afin de faire les exercices les plus appropriés à votre profil.

Par ailleurs, sachez que renforcer le muscle à l’origine de l’éjaculation est également bénéfique à l’érection !

L’éjaculation précoce traduit l’impossibilité pour un homme de retenir son éjaculation. Ainsi, l’éjaculation survient avant le moment souhaité, bien souvent avant la pénétration ou dans la minute qui suit la première pénétration.

Ainsi, si vous n’arrivez pas à contrôler votre éjaculation, que votre sexualité ne vous satisfait pas et que cela est source de souffrance, alors vous souffrez peut-être d’un problème d’éjaculation précoce.

Ce trouble peut avoir différentes causes, souvent psychologiques. Cela peut aussi être lié à une hypersensibilité du gland. Quoi qu’il en soit, il s’agit en fait de l’excitation qui monte beaucoup trop vite, sans que l’homme ne parvienne à la réguler. Pour connaître les causes précises de votre éjaculation rapide, il convient de consulter un médecin sexologue.

Heureusement, être éjaculateur précoce n’est pas une fatalité. Des solutions existent pour réussir à tenir plus longtemps au lit. D’abord, vous pouvez suivre une sexothérapie pour apprendre à mieux gérer votre excitation, pour savoir comment éjaculer moins vite et pour traiter les causes profondes du souci.

En parallèle, pour retrouver rapidement une durée de rapport sexuel satisfaisante, vous pouvez prendre un médicament pour retarder l’éjaculation. Il s’agit bien souvent du Priligy, un médicament sur ordonnance dont le principe actif est la Dapoxétine. De la famille des antidépresseurs (comme la Paroxétine), il est efficace dès la première prise.

Par ailleurs, il existe d’autres solutions efficaces comme le Fortacin (crème anesthésiante), les gels retardants ou les préservatifs retardants. En revanche, appliquer du baume du tigre sur le gland, par exemple, n’est pas du tout recommandé.

Vous savez désormais comment contrôler votre éjaculation. Vous avez des questions ? N’hésitez pas à consulter un médecin sexologue en ligne sur Charles.