Le tabac est-il à l’origine des troubles de l’érection ?

Contrairement à l’alcool, chaque cigarette est nocive pour la santé et la libido. Et à plus petite échelle, le tabac affecte aussi l'érection, puisqu'il contribue à détériorer la santé cardiovasculaire.

En effet, une consommation modérée d’alcool n’a pas de réel impact négatif pour la sexualité. Lorsque cette consommation devient quotidienne (ou régulière) et excessive, les conséquences sont par contre désastreuses pour l’érection et la libido.

S’agissant du tabac, il est sans doute la première cause de dysfonction érectile dans le monde.

Voyons plus précisément les conséquences du tabac sur l’érection.

Premièrement, le tabac est un puissant ennemi pour nos artères, et donc pour l’érection.

Souvenez-vous, pour avoir une bonne érection, il faut que les artères soient souples, fonctionnent correctement, et s’ouvrent pour laisser rentrer le sang dans le pénis.

Or, malheureusement, le tabac abîme ces artères : il les rend plus épaisses, un peu plus lourdes à bouger. Et naturellement, si les artères ne s’ouvrent pas correctement, le sang ne rentrera pas correctement dans le pénis.

Nous ne sommes pas tous égaux face au tabac : vous pouvez fumer quelques cigarettes et développer des maladies vasculaires, quand d’autres fument plus et ne développent pas de maladies…

Par ailleurs, la science a découvert récemment que certains gènes nous prédisposent à des problèmes d’érection ; rajouter à cela le tabagisme et on augmente ses chances de 25 à 50% d’avoir des problèmes d’érection...

Hélas, tous ces paramètres ne peuvent pas être connus à l’avance.

Comme pour toute dépendance, il est très difficile d’arrêter seul.e. C’est pourquoi nous vous conseillons de vous rapprocher de votre médecin ou d’une structure d’addictologie.

Vous pouvez consulter le site Tabac Info Service pour obtenir d’avantage d’informations à ce sujet.

Nous pouvons tout de même vous donner quelques pistes pour arrêter seul.e :

• Essayez de passer à la cigarette électronique. Pour les plus dépendants, il est même possible de régler sa dose de nicotine, sans les effets nocifs de la combustion du tabac ;

• Cette méthode est efficace pour de nombreux fumeurs qui souhaitent arrêter ;

• Vous pouvez prendre des substituts nicotiniques, comme les patchs. Renseignez-vous auprès de votre médecin de votre phamacien.ne ;

• Palliez votre manque en faisant du sport : le sport a un impact très positif pour la santé et vous permettra d’entretenir un bon rapport avec votre corps. Au long terme, vous n’aurez même plus l’envie de fumer ;

• Enfin, vous pouvez mettre l’argent que vous dépensiez habituellement pour les cigarettes de côté : c’est un bon moyen de tirer les effets bénéfiques d’arrêter de fumer (en plus de préserver sa santé !).

Gardez à l’esprit que vous devrez quoiqu’il en soit faire preuve de volonté ; c’est pourquoi nous préconisons une aide extérieure.

Si l'origine des troubles de l'érection proviennent du fait que les artères du corps et du pénis sont trop endommagés, alors, l'arrêt du tabac seul ne pourra hélas pas résoudre la dysfonction érectile.

Mais nous ne pouvons qu'encourager l'arrêt du tabac !

Car même si les artères sont abîmés, le fait d'arrêter participera à ne pas aggraver plus la situation ; et la prise d'un traitement pour l'impuissance sera d'autant plus efficace.

Enfin, l'arrêt du tabac, s'il ne peut pas lui seul réparer les artères, peut par contre améliorer l'érection dans les cas de dysfonction érectile légers. En améliorant l'alimentation, et en pratiquant une activité sportive régulière, des études ont montré que la qualité de l'érection y gagne beaucoup !

En clair, l'arrêt du tabac peut favoriser une meilleure hygiène de vie, et donc profiter aussi à la sexualité et lutter contre l'éjaculation précoce et les troubles érectiles. C'est ainsi que vous pourrez éviter d'avoir un problème d'érection à 40 ans, lié à la consommation de tabac notamment.

Une étude récente européenne a analysé la qualité de l'érection de plus de 600 hommes, en comparaison avec leurs pratiques sportives.

Et le résultat fut sans appel : plus les hommes avaient une activité sportive, plus le score de leur fonction érectile était bon (questionnaire IIEF) !

En clair, non seulement le sport donne une meilleure qualité de l'érection, mais la dose a aussi son importance : plus on fera du sport, plus on améliorera l'érection.

Deuxième point essentiel : l'alimentation ! En effet, le meilleur régime alimentaire pour avoir une bonne érection pourrait se résumer par :

1. Moins de sucres ;
2. Moins de graisses ;
3. Et moins de sel.

En effet, une autre étude a là aussi démontré l'impact bénéfique d'une alimentation saine et équilibrée pour la sexualité, en plus d'une activité physique, même pour des hommes atteints de dysfonction érectile.

Et notre dernier conseil pour améliorer l'érection : ayez une bonne qualité de sommeil ; notamment le sommeil profond ou paradoxal, qui permet la bonne régulation des hormones.

En résumé : faites du sport, mangez équilibré et dormez bien !

La corrélation entre les troubles de l'érection et tabagisme est très forte – que nos gènes nous prédisposent ou non aux troubles de l’érection.

Si vous éprouvez des difficultés pour arrêter, consultez un médecin pour établir la meilleure marche à suivre selon votre situation.

Notre article détaillait les conséquences du tabac sur la sexualité ; mais les conséquences pour la santé en générale ne sont pas bonnes non plus. Il est toujours intéressant d'y réfléchir.

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• Obtenir un RDV en 24h (l'attente moyenne constatée pour obtenir un RDV avec un sexologue en France est de plusieurs mois)