Quelle est la durée d’une érection normale ? Comment l’augmenter ?

Quelle est la durée d'une érection ? Un rapport sexuel est souvent jugé satisfaisant pour l'homme selon 3 critères principaux : la durée du sexe en érection, sa rigidité et la survenue de l'éjaculation (qui peut ou non raccourcir les ébats). Évidemment, d'autres paramètres entrent en jeu, comme le fait de prendre du plaisir, satisfaire sa ou son partenaire, etc. Si vous jugez que votre érection ne dure pas assez longtemps lors de vos rapports, n'hésitez pas à en parler avec un médecin sexologue.

Nous savons tous l’implication et le rôle du pénis dans la sexualité : une fois en érection, il permet la pénétration sexuelle et il est aussi l’organe reproducteur masculin.

L’érection survient généralement lorsque l’homme est excité sexuellement ou lors de stimulation sexuelle ; mais il existe aussi des érections involontaires !

Par exemple, les érections nocturnes et les érections matinales entretiennent la santé du pénis en l’oxygénant ; nous ne savons pas exactement comment, mais nous savons que sans elles, le pénis est en moins bonne santé.

Ce mécanisme intervient très probablement lors du sommeil paradoxal. L’érection est donc un signe de bonne santé et une dysfonction érectile cache souvent d’autres pathologies.

Pour autant, ne vous inquiétez pas si vous n’avez pas d’érection matinale : dans la plupart des cas, l’homme dort et ne s’en rend pas compte !

Combien de temps dure une érection n'a souvent pas d'importance. Pas d’inquiétude à avoir sur la durée de votre érection si elle ne gêne pas votre sexualité !

Comme nous l’avons déjà souligné, la durée d’un rapport ne rime pas avec plaisir ; et la qualité de l’érection est aussi jugée en termes de rigidité, pas seulement en termes de durée.

Globalement, une érection normale permet les rapports sexuels ; lorsqu’elle ne permet pas d’avoir des rapports sexuels, il y a un problème.

Par ailleurs, on peut tout à fait souffrir de dysfonction érectile, sans aucun trouble de l’orgasme et inversement : par exemple, un homme souffrant d’éjaculation précoce n’a sûrement aucun trouble érectile en soi ; la survenance de l’éjaculation empêche par contre un rapport sexuel satisfaisant. Néanmoins, il existe des moyens de retarder l'éjaculation.

Si vous souhaitez davantage d'informations, vous pouvez consulter en ligne un sexologue.

Tout comme il n’y a pas de durée idéale pour un rapport sexuel, il n’y a pas une durée « normale » pour une érection.

Tout dépend des partenaires ; pour certains, faire l’amour prend plus de temps, pour d’autres c’est plus court ! Plaisir ne rime pas toujours avec durée. Ainsi, nous ne pouvons pas vous dire 5 minutes, 20 minutes ou 1 heure. Pour savoir combien de temps dure une érection normale, on va plutôt juger de cette façon : si elle permet un rapport sexuel satisfaisant.

Combien de temps dure l'érection à 60 ans ? L’érection a tendance à moins bien fonctionner avec l’âge, on dit communément qu'on a tendance à "bander mou", mais pas nécessairement ; cela dépend beaucoup des habitudes et de l’hygiène de vie. Chez un homme jeune, dans le cas d'un problème d'érection à 40 ans par exemple, ce sont souvent des causes psychologiques qui affectent l'érection.

Avec l’âge, la testostérone baisse (andropause), le débit sanguin peut être moins bon, les terminaisons nerveuses également, bref, l’érection peut perdre en rigidité ou en durée, on parle également d'érection faible ou d’érection molle. Cette évolution est progressive, mais ne concerne pas tous les hommes.

Dans tous les cas, ce n’est jamais une fatalité, puisqu’il existe maintenant des traitements sûrs et efficaces. Vous pouvez les obtenir en consultant un médecin sexologue.

On parle de période réfractaire : le moment qui suit l'éjaculation et où l'érection retombe ; il peut alors s'écouler quelque temps avant de pouvoir obtenir une nouvelle érection.

Et c'est tout à fait normal ! L'excitation et le désir retombent chez l'homme très vite après l'orgasme. On remarque toutefois que chez quelques hommes, ce temps de latence peut être plus ou moins long - voire absent.

Sur le même sujet : comment ne pas bander ?

Beaucoup de facteurs peuvent diminuer la durée de l'érection ou être à l'origine d'une difficulté à la maintenir : stress, anxiété, angoisse de la performance...

En fait, l'érection nécessite un bon état de santé général, que ce soit psychologique ou physique. Les habitudes de vie ont également un impact fort sur l'érection. Ainsi, il existe des facteurs de risque favorisant une érection de plus courte durée.

Par exemple, si vous fumez, consommez de l'alcool, ne faites pas de sport et dormez mal, et qu'en plus votre alimentation est trop riche en graisses et en sucres, vous avez des chances d'avoir des problèmes d'érection ou des pannes sexuelles.

Donc, tout ce qui peut améliorer la qualité des artères (ou ne pas les détériorer), y compris une bonne hygiène de vie, permettra d’améliorer l'érection :

• une bonne qualité de sommeil pour réguler les sécrétions hormonales ;
• une alimentation équilibrée (pauvre en graisses, sucres transformés et sel) ;
• une pratique sportive ou physique régulière, qui améliore la circulation sanguine ;
• ne pas consommer de drogues, de tabac, d'alcool, etc.

Parfois l'hygiène de vie ne suffit cependant pas, notamment si des problèmes psychologiques sont trop forts ou si des causes médicales existent.

N'hésitez pas à aborder ces questions avec un médecin sexologue en ligne pour trouver des solutions.

Si vous éprouvez des difficultés à obtenir ou maintenir une érection à chaque rapport sexuel depuis au moins 3 mois, alors vous devriez consulter un médecin sexologue. Il est probable que vous souffriez d’une dysfonction érectile. Celle-ci ne permet pas d’avoir des rapports sexuels satisfaisants ; si l’érection peut être obtenue, elle retombe aussitôt et la pénétration ne peut pas avoir lieu.

Les difficultés érectiles ne sont souvent pas faciles à vivre pour l’homme qui en souffre. Gêne, culpabilité, honte... Tous ces sentiments participent à une dégradation de sa confiance en soi. C’est pourquoi il vaut mieux ne pas tarder et consulter un médecin. Celui-ci trouvera la cause des dysfonctionnements érectiles (opération dans la région pelvienne, diabète, maladie de Parkinson, surpoids ou encore hypertension artérielle…) et vous proposera un traitement approprié à la situation.

Il existe différents traitements pour soigner l’impuissance. Les plus connus sont les médicaments de l’érection : les inhibiteurs de la PDE5. On les trouve en pharmacie, sur ordonnance, sous le nom de Viagra ou de Cialis par exemple. Ils agissent comme des vasodilatateurs et permettent au sang de mieux circuler dans la verge, favorisant ainsi l’érection.

Les injections intra-caverneuses sont aussi utilisées. D’abord réalisées par un médecin, l’homme peut ensuite se les faire seul.

Il y a aussi les implants péniens. Il s’agit de deux cylindres insérés dans les corps caverneux du pénis afin de lui rendre la rigidité nécessaire à l’activité sexuelle. Cette solution nécessite une chirurgie et est un peu plus drastique. En cela, elle est davantage indiquée pour les hommes qui ont perdu définitivement leur capacité d’érection (nerfs détruits suite à une chirurgie de la prostate par exemple).

Si vous rencontrez des problèmes d'érection, n'hésitez pas à consulter un médecin sexologue en ligne sur Charles.