Ashwagandha : vertus, risques et avis des sexologues

L’ashwagandha est une plante couramment utilisée en médecine traditionnelle indienne. Ses vertus seraient très nombreuses et comprendraient une action sur la baisse de libido et l’érection molle. Alors, quel est l’avis des sexologues à ce sujet ? Où trouver de l’ashwagandha en France ? On vous dit tout.

De son nom scientifique Withania Somnifera, l’ashwagandha est une plante de la famille des solanacées. On l'appelle également « ginseng indien » et « winter cherry ».

Originaire d’Inde, l’ashwagandha est un petit arbuste dont la taille moyenne se situe entre 40 et 70 centimètres. Elle est reconnaissable à ses feuilles ovales d’une dizaine de centimètres, à ses fleurs jaunes et à ses petites baies rouges. Ses racines possèdent également une odeur caractéristique très forte qui lui a valu le nom d’ashwagandha.

En effet, ce dernier provient du sanskrit « asha » (cheval) et « gandha » (odeur). Cela dit, si cette plante est autant appréciée en médecine traditionnelle indienne (ayurvéda), ce n’est pas pour son odeur, mais pour sa composition unique.

Toutefois, l’ashwagandha présente des dangers et effets indésirables : il convient donc de la consommer avec modération et précaution.

Si la winter cherry est autant utilisée en médecine ayurvédique depuis des milliers d’années, c’est d’abord et surtout pour ses nombreuses propriétés sur le corps humain. En effet, la plante indienne présente de nombreux bienfaits pour l’homme et contribue grandement à l’amélioration de son bien-être.

Voici quelques bienfaits de l’ashwagandha : 

• Effets neuroprotecteurs : la plante améliore les facultés cognitives et l’efficacité de la mémoire chez les personnes qui le consomment en cure régulière. Il permet aussi de lutter contre la dégénérescence des tissus cérébraux.
• Propriétés antioxydantes et anti-inflammatoires : elle intervient dans le traitement des troubles cardiovasculaires et renforce l’organisme pour l’aider à lutter contre les maladies articulaires (rhumatisme et arthrite par exemple). Elle permet également de réduire les douleurs inflammatoires lorsqu’elle est consommée régulièrement et possède une excellente efficacité contre le vieillissement des cellules et des tissus, raison pour laquelle, beaucoup la considère comme un remède anti-âge naturel.
• Antistress naturel : la plante médicinale présente des propriétés très intéressantes dans la réduction du stress et de l’anxiété. Elle s'utilise aussi dans la lutte contre la dépression. La winter cherry contribue à l’amélioration de la qualité du sommeil et du repos. Vous pouvez donc l’utiliser si vous souffrez d’insomnie, de troubles du sommeil ou si vous présentez une fatigue intense.
• Booster : principalement réputée pour régénérer les cellules de l’organisme, l’ashwagandha est une plante merveilleuse pour la récupération et le tonus. Elle améliore la santé générale, l’endurance, l’effort, les performances sportives et le niveau d’énergie (elle permet notamment d’augmenter la testostérone).

On reconnaît principalement l’ashwagandha pour ses effets sur la libido et la fertilité chez l’homme. Grâce à ses propriétés adaptogènes, elle réduit l’impact du stress qui entraine des troubles de l’érection et des troubles de l’orgasme chez l’homme comme chez la femme. En conséquence, cette plante ne garantit pas seulement un excellent état de santé, mais combat l’absence de désir et améliore la vie de ses utilisateurs.

Si l’effet antistress du ginseng indien a été confirmé par des tests cliniques, des études ont également montré que cette plante améliore l’activité sexuelle et la fertilité chez l’homme. En augmentant le niveau de la testostérone dans l’organisme, cette plante médicinale permet d'accroître la qualité des spermatozoïdes, ainsi que leur quantité, chez les personnes de la gent masculine. Elle se présente donc comme un traitement naturel contre l'infertilité masculine et l’impuissance.

Il est important de comprendre que l’effet de la winter cherry sur la libido est une combinaison des différentes vertus de la plante. Autrement, l’amélioration de la vie sexuelle causée par la consommation de cette plante résulte non seulement de sa propriété aphrodisiaque naturelle, mais aussi de ses nombreux bienfaits pour l’organisme (renforcement du système immunitaire, récupération, augmentation de l’énergie, prévention et traitement du diabète…).

Si l’ashwagandha a été interdite en France pendant quelques années, cette période est révolue. Vous pouvez donc acheter de l’ashwagandha en parapharmacie, mais aussi dans des boutiques de produits biologiques. En cela, il est tout à fait possible d’en trouver dans une biocoop.

La plante se trouve aussi, sous différentes formes (poudre, racine sèche, etc), en ligne sur de nombreux sites. Si vous optez pour cette solution, assurez-vous de bien connaître la composition du produit que vous vous procurez.

Quoi qu’il en soit, pour profiter au mieux de ses vertus, préférez l'ashwagandha bio.

Pour les sexologues, il est difficile de se positionner scientifiquement sur l’efficacité de l’ashwagandha et des autres aphrodisiaques naturels (gingembre, clou de girofle, café…). En effet, peu d’études ont été réalisées sur ces produits. Cela s’explique par le fait qu’il est compliqué de savoir quelle molécule isoler et étudier.

De plus, les produits naturels ne sont pas toujours stables. La composition chimique des plantes change selon les saisons, d’une année à l’autre, etc.

Les plantes sur lesquelles les médecins ont le plus de données sont :

• le tribulus terrestris ;
• le fenugrec ;
• le bois bandé ;
• la damiana ;
• la yohimbine.

Toutefois, si vous rencontrez des soucis libido ou des problèmes d’érection, la meilleure chose à faire est de consulter un médecin sexologue. Lui seul pourra poser un diagnostic sur vos troubles sexuels et vous proposer la phytothérapie ou le médicament adapté.

Enfin, soyez vigilant si vous achetez des produits naturels en ligne pour augmenter votre libido ou pour améliorer votre érection. La plupart d’entre eux peuvent être dangereux pour votre santé, car nous ne connaissons pas leur composition précise (Kamagra, miel aphrodisiaque, etc).

Pour vous procurer un médicament contre l'éjaculation précoce ou le trouble érectile, il vaut mieux consulter un médecin spécialiste et obtenir une ordonnance.

L'ashwagandha est donc une plante médicinale utilisée depuis des siècles dans la médecine traditionnelle. Bien qu'elle puisse être considérée comme bénéfique pour de nombreux aspects de la santé, ou tout du moins pas néfaste, son utilisation comporte également certains risques potentiels.

Premièrement, l'ashwagandha peut abaisser la pression artérielle. Pour les personnes ayant déjà une pression artérielle basse, cela pourrait entraîner une hypotension et des étourdissements.

Deuxièmement, certains individus peuvent être allergiques à l'ashwagandha, ce qui peut se manifester par des réactions cutanées, des démangeaisons ou des difficultés respiratoires.

Troisièmement, l'ashwagandha peut avoir des interactions avec certains médicaments, notamment les sédatifs, les médicaments contre l'hypertension et les immunosuppresseurs. Il est important de consulter un professionnel de santé avant de l'utiliser, surtout si vous prenez déjà des médicaments.

Quatrièmement, des études animales suggèrent que l'ashwagandha pourrait avoir un effet sur la thyroïde, en particulier en augmentant la production d'hormones thyroïdiennes. Cela pourrait être préoccupant pour les personnes souffrant d'hyperthyroïdie.

Enfin, bien que des recherches supplémentaires soient nécessaires, certaines études ont suggéré un lien entre l'ashwagandha et une augmentation des taux de testostérone, ce qui pourrait être problématique pour certaines personnes, notamment celles atteintes de cancer de la prostate.

Vous en savez désormais plus sur l’ashwagandha. Vous avez des questions ? N’hésitez pas à consulter un médecin sexologue en ligne sur Charles.